7月4日上午10时，黄浦区未成年人心理健康辅导中心、黄浦区未成年人家庭教育指导中心、上海市大同中学组织了生涯教育、家庭教育暨心理健康教育开放日活动。此次活动吸引了全市三百余名家长的参与。由于疫情的原因，本次开放日在线上举行。首先，由大同中学的傅桂花老师与林琳老师进行了活动主题的介绍。

大家了解了本次活动后，就开启了第一环节：专家讲座。医学博士、精神科副主任医师刘亮专家为家长们带来了云端讲座《做愿意接纳和整理情绪的父母》，帮助广大家长更好地了解孩子，帮助学生考前舒压、考后调节、生涯思考、快乐成长。刘亮专家通过一个个生动有趣的例子，形象地阐明了不同角度看问题的不同结果，同时也提出了现阶段学生可能遇到的问题及解决方法，鼓励父母成为“孩子情绪的缓冲垫”、“不远不近的支持者”、“现实生活的军师”。

第二个环节是云端咨询。中心邀请多名心理咨询师、家庭教育指导师和职业生涯规划师，开展“云端公益咨询”服务，共开设了3个云端咨询室，分别为：

云端咨询室1：考前锦囊身心放松

云端咨询室2：亲子沟通情绪管理

云端咨询室3：生涯规划升学指导

每个云端咨询室由一位咨询师主负责，另有两位咨询师机动配合。家长们积极地就生涯规划、情绪管理、亲子沟通等话题进行了咨询与讨论。除了答疑解惑外，咨询师们还分享了自己遇到过的经典案例，家长们从中受益匪浅。

本次活动旨在通过专家讲座及云端咨询两个环节，在疫情遇上学业考试的当下，鼓励学生积极探索逆境中的生命成长，提升学生的抗逆能力和心理品质，促进学生对“生命生涯生长”内涵的理解；培养家长家庭教育意识，提升家庭教育和生涯指导能力；助力学生和家庭共同健康成长。

活动结束后，家长们通过扫码填表的方式，对本次活动给予了积极的反馈：“感谢刘亮老师的专业讲课，第一次发现自己就是那个焦虑的妈妈，深刻反思中，进一步改进中！”、“刘亮老师的讲座深入浅出，案例生动，受益匪浅！”、“主办方组织的云端形式很好，家长们太需要学习了，希望可以多参加此类活动”、“非常感谢连老师的解答与分享，干货满满，谢谢！”此次活动圆满成功，愿家长与孩子在抗逆中成长与前行，共绘彩虹生涯！

撰稿：陈乐祺、林琳