“线上体育课怎么上？”

“学生们的居家锻炼怎么开展？”

“怎样才能保证有效的督促和指导学生居家锻炼？”

……

突如其来的居家线上学习给体育老师们出了一道道难题，这不，大同体育组行动起来了，仅仅用了周末两天的时间，一批批满载体育智慧的居家锻炼菜单或以文字形式或以视频形式上传到钉钉平台供学生自主选择锻炼。在这份菜单里，40分钟的体育课由5-10分钟的模仿练习+20-30分钟的运动打卡组成。课前，体育教师会进入班级群发布每日健身打卡任务，开展个性化指导，监督并检查学生打卡情况。居家健身打卡要求学生在每天的体育课时间段根据《体育学科学习指南》进行自主学练，如有疑问的可在班级群内与体育教师互动，并在课内或课后完成练习视频的打卡任务。

学生自主“点餐”后利用居家环境和简易运动器材进行锻炼，一张张锻炼照片或一段段运动视频源源不断汇集到钉钉平台，像是一种承诺，更像是一种师生间的默契，默默为居家学习蓄力。同时，一份份优秀作业也被分享在各班级群内。

高二7班钱思文：

突如其来的疫情反复又一次打乱了我们的生活，不仅是学习方面遇到了困难，身处隔离期间的同学们也少了很多在操场上挥洒汗水的机会。但是体育线上打卡这一活动很好地弥补了这一遗憾。对于在电脑前久坐了一整天后，腰酸背疼，眼睛酸痛的同学们来说，能够在家里活动筋骨是一剂良药。每次打卡完成后，老师都会在下面进行留言鼓励，同学互相也可以看见彼此的打卡内容，增进了同学们的交流以及了解，营造了一个全员健身的良好氛围。

高二2班华嘉义：

这一周的隔离中，在老师的指导帮助下，每天我都会准时进行体育健身打卡。我遵照老师给出的动作要领进行针对性练习，取得了很好的锻炼效果。总的来说，这次居家隔离是对我们意志品质的最大考验，非常容易就会松懈下来，成为“躺平青年”。健身打卡不仅能帮我放松受电脑屏幕长时间“摧残”的身体，也同时磨练了我的意志，督促我认真学习，在没人监督的情况下也要对自己负责。

高二8班戴雨蓁：

所幸小区没有被封，我还能下楼进行锻炼打卡：如打打球，跳跳绳；同时也在专项班老师的建议和指导下进行了手臂和腰腹力量。总的来说，这一个礼拜中，健身打卡是必不可少的生活调味剂，更是对长时间久坐在桌前弯腰驼背盯着电脑的自己的放松和奖励。

高二3班宋彦忞：

每天的打卡内容并不难，体育老师设计的每一个环节都十分简洁，可以保证能在室内完成。每天二十分钟到半小时的体育锻炼让我在长时间观看网课之后可以放松身心，在临近等级考的这一段冲刺时间中放松一下自己。希望疫情可以早一点结束，可以早一点恢复线下课程。

高二2班孙以诺：

虽然条件受限，但居家锻炼也颇有乐趣，最重要的是能够调节心理状态。身体也是有惰性的，健身打卡便提供了一个很好的平台，在督促自己的同时，还能看到同学们的“健身日常” 心中也不愿“自甘落后”。参加线上打卡，使我并不感到孤独，这种与同学们共同努力的感觉，也将在隔离生活中不断鼓励着我。

高二1班庄勤稷

我在这一周中练习了一系列器械运动，主要锻炼腿部肌肉，并且在家中根据体育朱老师布置的练习指南，在每次锻练前都进行3分钟的准备操，然后进行4分钟的原地跳短绳，同时也会进行原地后踢腿、高抬腿训练，可以放松紧绷的神经，还能使你的头脑保持清醒。

高二8班 王喆涵

我利用钉钉平台进行健身打卡：做一些拉伸、仰卧起坐、腹肌背肌锻炼等等。此外，我还到小区的活动中心打打乒乓，在繁重的网课学习生活中找到缓解压力的好方法。（但是我家里的排球没气了，好想念在学校打排球的日子）希望疫情可以逐渐平复，开启正常的校园生活！

“疫情无情人有情，健身打卡共前行”。疫情终将去,春暖花会开,期待早日在大同的运动场上相遇。

撰稿：冯尚欣

摄影：路卫平、邵磊、朱春杰

审核：校务办公室