心理战“疫” 大同在行动

  鼠年新春，新型冠状病毒肺炎疫情袭来。为了有效防控，学校开学日期被延迟，无论是教师还是学生，在这段特殊时间里都需要学习如何调整自己的心态，安排好个人的工作、学习与生活。疫情面前，学校心理健康教育中心积极响应，从心理层面坚决打好此次防疫攻坚战。

一、调研先行 夯实基础

疫情来袭，学校立即成立疫情防疫领导小组，在其统筹与指挥下，校心理健康教育中心设计并发放网络调查问卷，了解本校学生疫情期间的身心发展及生活状况。通过对学生存在的可能情绪和行为困扰、诱发原因等数据的分析，中心针对性地制作专题微课，开展心理健康科普工作，以有效提高学生的身心防护能力，培养其积极的心态，为后续心理防疫工作的展开奠定坚实基础。

二、宣传教育 稳定情绪

新型冠状病毒肺炎疫情作为一次重大的社会应激事件，同学们可能会产生恐慌、焦虑、愤怒、悲伤、无助等情绪，校心理健康教育中心为此向全校学生发出《上海市大同中学学生心理健康自护提示》。

该提示从“稳定情绪莫恐慌”、“健康生活放轻松”、“配合工作齐努力”、“寻求支持多沟通”四个方面给予学生疫情当下一定的行动建议和心理支持策略，并公布了线上心理援助的方式。该《提示》通过学校内部平台，下发至每位教师、班主任和学生，为稳定师生情绪、提振信心起到了积极的作用。

三、线上咨询 心理护航

为保障疫情防控延期间本校学生的心理健康，为学生和家长提供及时的心理支持和帮助。校心理健康教育中心于2020年2月2日开始，为本校学生和家长提供线上心理咨询服务。除原有的线上服务功能外，新增网络及语音电话咨询功能。

学生可通过电子邮箱或QQ的方式，与心理健康教育中心取得联系，说明咨询的内容和需求，并进行网络或语音电话等心理咨询服务。

 注：由于伦理原则，以上内容隐去个人信息，并获得知情同意。

四、网上微课 专题引领

在疫情防控领导小组的统筹安排下，校心理健康教育中心设计了“防疫专题教育”系列课程。该系列课程针对心理调研中所发现的本校学生潜在身心健康问题，提供了专题化的心理贴士和行动指南，帮助学生对自己身心状态能有更多的觉察和更准确的评估，掌握一定情绪管理、放松和行为应对方法，并为健康复学做好更充分的准备。

目前课程已通过校智慧教学平台、企业微信、午会课等形式面向全校师生共享了该课程资源，课程也将在后期不断更新和推出。微课当前已形成的专题包括：

l  疫情心理应激的觉察与评估——基于学生调研的分析

l  疫情心理应激的情绪管理与行为应对——我们可以在延长假期里做什么

l  静心绘画放松——疫情心理应激的放松方法1

l  正念冥想（舒压放松&优眠放松）——疫情心理应激的放松方法2

l  理性从众vs无主盲从——疫情下的社会心理现象解读

l  健康积极地迎接复学——我们需要做哪些准备

五、同伴辅导 互助前行

同伴辅导是指发生在年龄相近的同伴间的心理互助，以提高全校学生的心理健康水平。面临压力时，同学间交换所了解到的信息，交流自己的情绪，说说担忧、提出疑问，表达相互的关心和支持，这也是一种有效的心理支持方式。

“同伴辅导员”主要由各班级的心理课代表或心理骨干分子担任，由心理辅导老师对同伴辅导员进行培训，以提高其自助和助人的能力。同伴辅导员的职责包括：

l  关注和了解同学的情绪、生活和学习情况；开展班内“同伴心理互助”，倾听同学的心声，力所能及的为同学提供支持和帮助。

l  定期参与线上会议，并向心理健康教育中心反映本班学生心理健康整体状况，如有特殊情况向心理健康教育中心转介。

l  保持敏锐力，如果发现班级中可能的危机事件苗头，必须马上向班主任、心理健康教育中心或者学校领导反映。

l  协助心理辅导老师、班主任老师开展心理健康宣传教育活动，促进同学们的身心健康 。

大同中学心理健康教育中心