2019年5月8日，王骏老师在高一(2)(7)(8)(9)田径班开设了一节《体能》课。市体育特级教师、特级校长沈洪，黄浦区体育教研员夏昕，浦东新区部分体育教师及黄浦区高中学段全体体育教师参与了此次教学研讨活动。本次活动分为两项议程：

首先，王老师在四楼体育馆给大家展示了《体能》课。他在这节体能课中重点突出了以下四个亮点:

1. 多媒体技术助力体能课堂教学。

针对本课中的每个教学环节，王老师课前精心录制了每个练习的动作视频，其中，较复杂的练习动作，录制了慢动作的视频。

2.利用心率监测系统，时时跟踪、优化体能课堂教学

王老师在本课中合理利用了心率监测系统，时时跟踪每个学生的心率指数及练习密度，并利用体育馆电子屏幕时时投屏。这种新颖的做法不仅激发了学生的练习兴趣，同时也有利于及时跟踪了解学生的练习情况。如在本课中的16号同学出现了心率指数持续在200 次以上，且中间休息轮换时也一直居高不下。王老师根据这一特殊情况及时调整了练习策略，让其减少运动量或者直接休息，并在后面的体育教学中加以备案，以免意外情况发生。

3.训练器材丰富，教学手段多样

王老师在本课的教学中，利用了体能敏捷灯、敏捷梯、阻力带、标志桶、障碍杆等器材根据教学需要摆放出多样的图形，这充分的激发了学生的练习热情，同时，王老师在课中借助这些器材进行丰富多样的练习手段增加了学生的练习密度。

4.课堂练习密度、强度合理，有效的促进了学生的身体素质

通过心率监测系统监测结果显示，学生在本课的练习密度达到了75%,学生的平均心率达到了149 次，说明王老师的这堂体能课非常有效的完成了本课对学生练习强度、密度的预设。

课后，体育特级教师、特级校长沈洪老师及区高中体育教研员夏昕老师给本课很高的评价，他们认为王老师执教的《体能》课，目标明确，内容清晰，充分激发了学生的学习兴趣；教学方法丰富多样，学生的学习效果突出，充分体现了“以学生发展为中心”的理念。同时他们还指出本课作为上海市范围内首次开设体能专门课程，并且借助当下先进的心率检测系统，为全市进行专项化课程改革提供了新的思路，鼓励大家以本课为契机，回去结合自身教学进行积极的探索和实践。

“路漫漫其修远兮”，在接下来的教学中，我们将在体育教师的职业生涯中继续求索科学的练习方式、模式、体系，为促进学生身心健康的提升，尽一份绵薄之力！！

撰稿、摄影：体育教研组